Lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia on
- ajallisesti rajattu (esim. 1–20 tapaamiskertaa)
- tavoitteellinen ja muutoshakuinen - tähtää ajattelu- ja toimintatapojen muutokseen
- työtavoiltaan aktiivinen - asiakas harjoittelee myös tapaamisten välillä
Kognitiivisesta lyhytterapiasta voi olla apua
- elämän muutos- ja kriisitilanteissa
- valintojen tekemisessä
- itsetuntemuksen lisäämisessä
- työhön tai opiskeluun liittyvän kuormituksen ja uupumuksen käsittelyssä
- tunnetaitojen kehittämisessä
- ihmissuhdetaitojen harjoittelussa
- terveystottumusten muuttamisessa
- uniongelmissa
- masennuksen, ahdistuksen ja pelkojen käsittelyssä
- merkityksellisyyden löytämisessä elämään
- muutosprosessien käynnistämisessä
- riippuvuuksista irtautumisessa