Ammeli.fi: info(at)ammeli.fi

Tietoa minusta

Olen Anna-Maria Hotari. Opiskelen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutiksi Tampereen yliopistossa. Otan vastaan koulutusasiakkaita Helsingissä sekä lyhytterapia-asiakkaita Helsingissä ja etänä. 

Taustaltani olen kasvatustieteiden maisteri, kognitiivinen lyhytterapeutti, erityisopettaja, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja ja mindfulness-ohjaaja (MBSR). Neuropsykiatriset piirteet, oppimisvaikeudet sekä vireystilaan, kuormittumiseen, keskittymiseen, toiminnanohjaukseen ja vuorovaikutukseen liittyvät ilmiöt ovat minulle tuttuja ja huomioin ne työskentelyssäni.

Kuulluksi tulemisen kokemus ja kiireettömyys ovat terapiatyöskentelyni lähtökohtia. Yhdessä asiakkaan kanssa tutkimme ja jäsennämme hänen tilannettaan. Tuen asiakasta hänelle itselleen mielekkäiden tavoitteiden saavuttamisessa. Terapeuttina olen empaattinen kuuntelija, joka tarvittaessa lempeästi myös haastaa asiakkaan haitallisia toimintamalleja ja tarjoaa vaihtoehtoisia näkökulmia.

Työskentelyssäni käytän kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä sekä ratkaisukeskeisiä työtapoja. Terapiassa tarkastelemme asiakkaan ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä. Tutustumme hänen haasteisiinsa ja vahvuuksiinsa. Tavoitteena on lisätä asiakkaan itsetuntemusta ja vahvistaa hänen arjessaan tarkoituksenmukaisia taitoja. Näitä voivat olla esimerkiksi tunnetaidot, sosiaaliset taidot tai hyväksymis- ja myötätuntotaidot. Keskustelun ja kirjallisten tehtävien ohella tarjoan mahdollisuuden kokemukselliseen ja toiminnalliseen työskentelyyn. Työtapoina voimme käyttää esimerkiksi arvotyöskentelyä, elämänhistorian tarkastelua tai mindfulness- ja mielikuvaharjoitteita. Tapaamisten välille suunnittelen asiakkaan tilanteeseen sopivia kotitehtäviä.

Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni!